Mindfulness er at være i nuet, være lige her og nu med alt det du er og alt det du møder. Tillade dig at møde dig selv, din krop og alt omkring dig, med åbent sind og åben opmærksomhed, og lade tingene udfolde sig præcis som de er. Uden at bedømme og være forudindtaget.

Mindfulness kan give dig

• Ro på tankerne og i hovedet
• Reducere stress
• Balance i nervesystemet
• Større mentalt overskud
• Mulighed for at træffe bedre beslutninger
• Adgang til hele din krop, sind og sjæl

Meditation
Når du er til stede og stille, får du adgang til din indre kerne, din essens, din hjerte hjerne, din indre GPS. Som kan fortælle dig hvordan du virkelig har det, hvad der er rigtigt for dig. Du får mulighed for at træffe bedre beslutninger, fordi du er opmærksom på det, der sker i og omkring dig, inden din hjerne har taget over og gået på autopilot.

Mindfulness Principperne Mindfulness er bygget op af 8 principper. En tilgang til dig selv og til livet Beginner's Mind Ikke bedømmelse Accept Give slip Tålmodighed Tillid Ikke ambition Modstand og tiltrækning

Hænger du fast i fortiden eller planlægger du dig ud i fremtiden? Du kan IKKE lave om på i går Du kan IKKE forudsige, hvad i morgen bringer Du KAN være lige her og nu i dit liv, som foregår lige NU, være til stede med hele dit væsen