Udtalelser

Det har hjulpet mig til at stoppe op og nyde det der er i nuet, hvilket har givet mig mere ro i en hektisk hverdag
Bente

Jeg begyndte på meditation hos Sonja fra Circle of Mindfulness efter at jeg havde været igennem et langt sygdomsforløb. Jeg havde brug for nogle værktøjer til at kunne finde ro og balance i min krop og sjæl. Nu 1,5 år efter har jeg fundet roen og jeg kan trække vejret. Det at kunne gå ind i en meditativ tilstand hjælper mig meget i min hverdag. Jeg bruger det bl.a også til, når jeg er til mine mange undersøgelser på hospitalet. Jeg kan varmt anbefale meditation hos Sonja fra Circle of Mindfulness.
Kit Horlacher

"Jeg lider af PTSD og angst, Jeg har ikke haft ro et øjeblik i de sidste 6 år.
Jeg fandt Circle of Mindfulness for 3 uger siden, og kan bare sige, at jeg nu har fået ro på nervesystemet efter hver session.
Jeg kan anbefale mindful yoga ed Sonja, skønne og varme omgivelser og yderst kompetent lærer"
Lissie Tuekær

"Yoga var ret nyt for mig inden jeg startede hos Sonja...
Jeg havde lidt kendskab til mindful vejrtrækning, så jeg startede, fordi jeg blev nysgerrig og fik en prøvetime!
Sonja er dygtig til at kombinere den dybe vejrtrækning med yogaøvelserne.
Hun vejleder roligt og præcist, når man ikke magter/er i tvivl om øvelsen.
Jeg lærte at acceptere min krops naturlige grænser (jeg er 65 år) og har nogle skavanker Jeg blev styrket/smidiggjort i muskler og led
Jeg blev virkelig afspændt i krop og sjæl. Og jeg følte et velvære efterfølgende. Jeg har deltaget i et forløb siden december.
Tak for Sonja og mindful yoga"
Mie

"Jeg er kronisk syg med fibromyalgi og slidgigt. Oven i hatten har jeg fået opereret mit ene knæ og lider af stress og angst.
Inden starten hos Sonja var jeg meget stiv i kroppen og jeg var ofte meget ked af det.
Jeg har virkelig følt mig set og hørt hos Sonja, og har altid gået fra yoga timen med en succes oplevelse.
Hvis ikke det er muligt at lave de øvelser hun har lagt for programmet, hjælper hun en med at lave nogle andre som kroppen vil være med til.
Samtidig formår Sonja at finde frem til ens indre ro, og er god til at guide en til at komme ned i gear og finde sig selv og lære at elske sig selv.
At gå hos Sonja har i den grad fået min krop ud af dvalen både fysisk og psykisk. Jeg har fået livet tilbage, og vil altid se tilbage på min tid hos Sonja som en meget lærerig og givende tid".
Sanne Andreasen

“Jeg har været til yoga 2 gange. Det er dejligt at kunne røre kroppen i et roligt tempo, hvor jeg har mulighed for at mærke mig selv og få et puste rum fra ydre stimuli. Jeg mærker tydeligt skavanker, men som Sonja siger “det ikke vigtigt at kunne stillingerne til perfektion, for det er vigtigere at lytte til sig selv og sin krop”. Og det øver jeg mig i. Det med at lytte til min krop er ikke noget jeg lærer “over night”, når det er så indgroet i mig at overhører den. Smerte var noget jeg lærte skulle gåes væk eller arbejdes væk, så jeg arbejdede ironisk nok, satte skavankerne sig bare endnu dybere i min krop. Det være sig både fysisk og psykisk smerte. Det ikke kun det at lave yoga øvelser, men vejrtrækningen er en lige så stor del af det at mærke ind i sig selv. Jeg fandt ud af hvor overfladisk min vejrtrækning er. Sonja er en grundig og indfølende underviser der går op i den enkelte, selvom man undervises på hold. Det gør lige det ekstra, at man føler sig velkommen og godt tilpas. Jeg er glad for, jeg fik taget mod til at starte til Yoga
Jeg giver Sonja de varmeste anbefalinger”
Camilla Rasmussen

Yoga hjalp efter blodprop.
I sommeren 2021 blev jeg pludselig ramt af en blodprop i hjernen. Heldigvis kom jeg hurtigt i behandling og fik ingen varige mén. Alligevel skulle der gå en rum tid, inden min muskelmasse blev genopbygget og jeg kunne genoptage mit arbejde som tidligere. Træthed og smerter fyldte rigtig meget.
Jeg fik tildelt genoptræning ved kommunen, men disse øvelser var meget baseret på få hjemmeøvelser. Jeg gik ugentlig til yoga i Circle og Mindfullness hos Sonja. Jeg gjorde hende opmærksom på mine udfordringer, som især drejede sig om højre-venstre koordinering, og smerter i venstre håndled og skulder.
Sonja tilrettelagde nu nogle yogaøvelser, hvor hele kroppen blev aktiveret. Jeg kunne i efteråret arbejde på samme måde som tidligere uden at blive træt. Og muskelmassen er genoprettet. Ja, faktisk bedre end før. Så jeg kan kun anbefale yoga Circle og Mindfullness.
Henrik Kuske Schou, selvstændig anlægsgartner.

Mindful yoga kan kun anbefales  blid yoga for alle!
Dorthe Braad

Kan kun anbefale Virkelig fantastisk med super underviser, der tilpasser efter skavanker
Heidi Kolze Frederiksen

Som seniorbruger af centret har jeg også stor glæde af yoga med bl. a. styrke, balance, afslapning og vejrtrækning. En anden ting jeg også vil fremhæve er, man er velkommen selv om man har skavanker og begrænsninger. Sonja er altid klar med alternative øvelser og husker det . Altså, alle får noget godt ud af Sonjas yoga og man føler sig tilpas på holdet. Jeg kan kun sige, kom og prøv det.
Irene Hemmingsen

Det sku du prøve! Det er "me time"! Altså fokus på dig. En god stund med go tid, stræk, fokus på vejrtrækning og fordybelse i dig selv og de muligheder din krop har!
Altså jeg kan ikke undvære at komme hos Sonja!
Dorthe B

Du har et dejligt studie og er mega dygtig og jeg elsker din rolige yoga
Tina Koudal Sørensen

Kære Sonja
Nu er jeg kommet hjem efter første yoga efter sommerferien og hold da nu op, jeg kan virkelig mærke en kæmpe god forskel fra da jeg ankom til yoga og nu bagefter. Min krop føles let og fri for spændinger og mit sind afstresset på allerbedste vis. Jeg vidste jo godt, at jeg savnede min tirsdags yoga mens du har holdt sommerferie, men jeg blev først nu opmærksom på hvor stor forskel din mindfulness yoga gør for mit daglige velbefindende. Hvor meget det letter mine kroniske smerter og gør så jeg lige husker et par af dine øvelser i ugens løb. Måske husker jeg også lige at trække vejret. Jeg glæder mig til på tirsdag og vil til en hver tid anbefale dig som yogalærer til alle. Uanset alder og funktionsevne så vil det være en gave til en selv at blive guidet gennem en bearbejdning af kroppen og efterfølgende afslapning. Tak for dig
Annette Von Magnus

Jeg vil gerne sige tak for en rigtig god og givende undervisning
Kh Marlene

"En meditation og healing i Circle of mindfulness hos Sonja foregår i behagelige omgivelser, lyst og indbydende.
Først tilbydes en behagelig samtale inden session. Meget personligt og fortroligt.
Jeg har flere psykiatriske diagnoser, bl a angst samt stresssygdommen PTSD.
Inden session var jeg stresset, indre uro, tankemylder, anspændt. Med Sonjas beroligende stemme faldt jeg hurtigt til ro og ind i en dyb afspænding. Sonja er dygtig til meditation. Det er balsam for krop, sind og sjæl.
Selve healingen er fantastisk. Jeg valgte at lægge med et varmt trygt tæppe, Sonja fik lov at heale med berøring, hvilket jeg varmt vil anbefale. Det er ikke grænseoverskridende, der heales på fødder, underben, skuldre, øvre brystkasse og hoved.
Sonjas magiske hænder er varme og beroligende, man lander i sig selv og opnår indre fred og harmoni.
Jeg vil varmt anbefale denne selvforkælelse, hvis du føler dig stresset, udbrændt el. Det er egenomsorg og selvkærlighed, der rykker max.
Jeg har efterfølgende oplevet en mere afslappet krop og roligt sind inden søvn, samt en dybere søvn. Ydermere giver samtale med Sonja anledning til dyb refleksion. Et klogt, behageligt og erfarent menneske".
Mvh Tina Hansen

Kære Sonja
Vil sige tusind tak for en utrolig behagelig healing i går
Jeg kunne mærke en ro og svævende følelse i kroppen.
Dine hænder var meget varme. Når du løftede hænderne kunne jeg stadigvæk mærke varmen.
Det føltes som om kroppen blev pakket ind i varme.
Jeg fik en ro i mit hoved jeg ikke har mærket længe.
Tak for det
Knus Majbritt

"healing med Sonja er fantastisk. Jeg kom helt ned i gear, mærkede varme og sitren i kroppen og følte mig badet i det klareste hvide lys under hele healingen. Bagefter følte jeg en dejlig lethed i kroppen og klarhed i hovedet. Kan varmt anbefales"
Tina Koudal Sørensen

"Tusind tak for i dag
Det var en virkelig varm og energifyldt healing. Jeg er stadig lidt i min egen lille bobbel men her dejligt roligt og smertefrit at være, så tusind tak for dig"
Annette Von Magnus

"Det var en spændende oplevelse med healing i mandags. Som jeg sagde til dig, havde jeg svært ved at forklare, hvordan jeg havde det bagefter. Om aftenen havde jeg det nok lidt som om, at jeg var meget "let". I går var jeg ganske normal
Tak for oplevelsen"
Hilsen Birthe

Fjern healing

"Hej Sonja.
En halv time med healing. En vidunderlig oplevelse. Jeg havde forberedt mig på gæsteværelset og sat en seddel på døren. Da jeg fik sms lagde jeg mig og koncentrerede mig om åndedrættet. Ret hurtigt oplevede jeg en ro og total afslapning, specielt omkring brystkassen. Der dryssede tanker forbi men de var langt væk så de forstyrrede ikke. Så tikkede næste sms ind og jeg rejste mig let og ubesværet. Det skal siges at jeg har været slemt angrebet af corona virus og i 4 dage ikke har orket meget. Ca. 1/2 time oppe og så i seng, i 4 dage. Nu har jeg lavet en brunch til os og føler at jeg er tilbage på sporet.
Jeg er taknemmelig og glad. Kæmpe fan af hvad du kan Sonja."
Dorthe Braad

Udtalelse firma events
"Sessionen fik i øvrigt rigtig god feedback hele vejen rundt, og flere sagde faktisk, at de gerne vil begynde at dyrke yoga noget mere, så godt gået :)"
Alexander Moldt Nielsen
ALK

Tak for sidst. De var rigtig glade for dit input.
Henrik Chr. X. Wedell-Neergaard
Dansk Industri