En helt unik, blid, skånsom og langsom yogaform og tilgang til praksis. Mindful yoga handler om at arbejde MED kroppen, på de betingelser den giver.
Mindful yoga giver dig
- Balance i nervesystemet
- En bedre indre sundhedstilstand
- Et bedre immunforsvar
- Mere styrke
- Større fleksibilitet
- Større mobilitet
- Ro i krop, sind og sjæl
- Mere overskud og energi
Plads til ALLE
Det der gør Mindful Yoga unik er, at ALLE kan være med.
Det handler ikke om perfektion og om at krænge kroppen ind i avancerede stillinger.
Det handler om at arbejde med den krop du har, ud fra de betingelser den giver dig.
Der bliver taget hensyn til den enkelte, uanset hvilke udfordringer kroppen giver.
Yoga betyder AT FORENE krop, sind og sjæl
Book din plads her
- Kroniske smerter
- Ubalance i nervesystemet
- Et nervesystem i konstant alarmberedskab
- Stress i krop og sind
- Udfordringer efter hovedtraumer
Mindful yoga virker indefra og ud ved at afbalancere nervesystemet og skabe bedre forbindelse mellem krop og sind.
Hos Circle of Mindfulness møder du:
- Hensyn til den enkelte i forhold til begrænsninger og udfordring i kroppen
- Plads til at være den du er
- Trygge rammer
- Plads til fordybelse
- Små hold max 10
- Healing der understøtter dig og din krop
- Fleksibilitet i form af klippekort og mulighed for at skifte mellem vores tider
Book din plads her
Kan du læse nogle af mine yogiers tilbagemeldinger:
Mindful Yoga
Yoga var ret nyt for mig inden jeg startede hos Sonja...
Jeg havde lidt kendskab til mindful vejrtrækning, så jeg startede, fordi jeg blev nysgerrig og fik en prøvetime!
Sonja er dygtig til at kombinere den dybe vejrtrækning med yogaøvelserne.
Hun vejleder roligt og præcist, når man ikke magter/er i tvivl om øvelsen.
Jeg lærte at acceptere min krops naturlige grænser (jeg er 65 år) og har nogle skavanker Jeg blev styrket/smidiggjort i muskler og led
Jeg blev virkelig afspændt i krop og sjæl. Og jeg følte et velvære efterfølgende. Jeg har deltaget i et forløb siden december.
Tak for Sonja og mindful yoga
Mie
"Jeg er kronisk syg med fibromyalgi og slidgigt. Oven i hatten har jeg fået opereret mit ene knæ og lider af stress og angst.
Inden starten hos Sonja var jeg meget stiv i kroppen og jeg var ofte meget ked af det.
Jeg har virkelig følt mig set og hørt hos Sonja, og har altid gået fra yoga timen med en succes oplevelse.
Hvis ikke det er muligt at lave de øvelser hun har lagt for programmet, hjælper hun en med at lave nogle andre som kroppen vil være med til.
Samtidig formår Sonja at finde frem til ens indre ro, og er god til at guide en til at komme ned i gear og finde sig selv og lære at elske sig selv.
At gå hos Sonja har i den grad fået min krop ud af dvalen både fysisk og psykisk. Jeg har fået livet tilbage, og vil altid se tilbage på min tid hos Sonja som en meget lærerig og givende tid".
Sanne Andreasen
Har du spørgsmål omkring Mindful Yoga